-
15-ти минутная HIIT тренировка на развитие силы
Экология жизни. Фитнес и спорт: Сейчас появилось огромное количество высокоинтенсивных тренировок, которые выжимают...
20.08.2017 4262 -
Эти упражнения заменят привычные тренировки на пресс
Здоровье. Фитнес и спорт: Для того, чтобы ваш живот стал плоским, вовсе не обязательно делать специальные упражнения...
19.08.2017 10928 -
Простой принцип, который сделает ваши тренировки намного эффективнее
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Бодибилдинг – это здорово. Занятия с весами – здорово. Кроссфит, пилатес,...
18.08.2017 2808 -
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
Экология жизни. Фитнес и спорт: Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером. Прыжки - 60 раз по 4 подхода (...
3224 -
Одно единственное упражнение, которое поможет похудеть и выровнять осанку
Экология здоровья. Фитнес и спорт: В погоне за накачанными ягодицами, правильной системой питания и правильным бегом,...
27870 -
Упражнения на трицепс для женщин
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Женщины уделяют большое внимание фигуре. Они стремятся накачать ягодицы, сделать...
3292 -
Никогда не поздно: какой спорт больше всего подходит именно вашему возрасту
Экология здоровья. Фитнес и спорт: В то время как бездействие в любой момент может быть прекращено упражнениями, всё...
53820 -
4 упражнения для коррекции фигуры
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Четыре упражнения с обыкновенным массажным роллом расслабят мышцы...
2340 -
Золотая побдборка упражнений для мышц спины
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Спина – наиболее объемный регион человеческого тела. Развитие всех мышц...
4372 -
7 правил мужских тренировок для тех, кому за 30
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Не списывайте неудачи на генетику и возраст. Вместо того, чтобы работать...
2416 -
Идеальная планка: варианты упражнения и распространенные ошибки
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Планка — простое, но эффективное упражнение с весом собственного тела. Удерживая...
12898 -
Избавляемся от дряблости рук за 20 минут в день!
Экология здоровья и красоты: Этот несложный комплекс упражнений не занимает много времени, его можно включать в...
10300 -
6 лучших тренировочных протоколов для домашних тренировок
Экология жизни. Фитнес и спорт: Предлагаем вашему вниманию перечень наиболее эффективных для наращивания мышц и...
6464 -
Как подтянуть внутреннюю часть бедра
Экология здоровья. Фитнес и спорт:Избавиться от лишних жировых накоплений и подтянуть внутреннюю часть бедер можно с...
4802 -
Фитнес-тестирование: Как замерять прогресс в тренировках
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: У нас есть два фитнес-теста, которые измеряют наши показатели в силе,...
2158 -
Вы будете поражены их эффективностью! 8 поз, которые являются лучшей профилактикой радикулита
Экология здоровья: Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся...
34774 -
3 СУПЕР полезные упражнения для каждой женщины
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Для тренировки нужен набор гантелей. Если их нет, легко можно заменить бутылками с...
5630 -
Упражнения для стройных ног и красивых бедер
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Хотите красивые и стройные ноги, округлые и изящные бедра, но выпады и приседания...
4618 -
Хотите крепкий и плоский пресс? Используйте эти хитрости!
Экология жизни. Фитнес и спорт: Хороший пресс – это намного больше, чем эстетика. Когда корпус сильный и...
6626 -
Утренняя зарядка для мужчин: комплекс упражнений
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Утренняя зарядка для мужчин – это не только способ сохранить свое физическое и...
5826 -
6 универсальных упражнений на все группы мышц
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Чаще всего мы идем на тренировку с работы, где пол дня проводим в каком-то одном...
6978 -
Подмышки: упражнения для проблемной зоны
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Добавьте эти упражнения к вашему привычному комплексу упражнений. Лишь...
10874 -
Перекаты: эффективные упражнения для растяжки спины
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Не концентрируйте внимание на развитии гибкости. Просто научитесь растягиваться...
4788 -
Блиц тренировка для мышц рук и пресса
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Для занятий нужен мяч для фитнеса не больше 65 см в диаметре. ...
3006 -
Красивый пресс: 10 эффективных упражнений
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Если вы хотите улучшить состояние вашего пресса, необходимо действовать...
9120 -
Варианты выпадов для продвинутых!
Экология здоровья и красоты. Фитнес и спорт: Усложненные варианты выпадов, которые разнообразят тренировочную...
2906 -
Акцент на ягодицы! Скрестные выпады
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Выполнение косых выпадов в сочетании с другими упражнениями для ног и ягодиц,...
3954 -
14 упражнений, которые заставят мышцы пресса работать
Экология здоровья. Фитнес и спорт: Если вы хотите улучшить свои силовые показатели, чтобы, к примеру, лучше...
4832 -
Будь в форме: 9 упражнений за 9 минут
Экология жизни. Фитнес и спорт: Суть не в том, чтобы уже с утра выматывать себя физической нагрузкой. 9-10 минут этих...
3718 -
7 упражнений, которые избавят от ненавистного галифе
Экология жизни: Фитнес и спорт. Комплекс упражнений преобразит проблемную зону бедер, сделает фигуру стройнее и...
4130 -
9 чудесных оздоровительных упражнений для людей любого возраста
Экология здоровья: Фитнес и спорт. "Девять чудесных упражнений" отвлекают внимание от стрессовых тем, тревожных...
6432 -
Пляжный сезон: тренируем ягодицы за 12 дней!
Экология жизни: Фитнес и спорт. Приближение пляжного сезона — отличный повод начать тренироваться. Специально для...
8228
