Невероятно полезный смузи из авокадо с орехами макадамия

Просто невероятный смузи «Авокадо-макадамия»! Спелый и сочный авокадо и орехи макадамия дополняются душистой зеленью, пряной корицей, ванилью. Авокадо содержит более 20 витаминов и минералов, которые вместе приносят огромную пользу организму. Плоды содержат клетчатку, аскорбиновую и фолиевую кислоты, калий, медь, токоферол.

Около 30 % от общей массы плода составляют полиненасыщенные жиры. Также среди свойств авокадо: – снижение уровня вредного холестерина; – регуляция и нормализация обменных процессов; – способствует легкому усвоению витаминов и ненасыщенных кислот; – поддерживает оптимальный уровень глюкозы; – обеспечивает профилактику атеросклероза.

Орехи макадамии являются богатым источником железа, белка, тиамина, рибофлавина, ниацина и фолатов. Также орехи содержат минералы: умеренное количество цинка, меди, кальция, фосфора, калия и магния. Также в орехах находятся антиоксиданты: полифенолы, аминокислоты, флавоны, селен.

Ученые из США доказали пользу орехов макадамии для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Орехи выводят из организма лишний холестерин, очищая кровь и сосуды. Повышенный холестерин может привести к повышению кровяного давления, появлению атеросклеротических бляшек и даже инсультам.