5 веских причин есть сырые продукты

Экология потребления. Здоровье и красота: Каждая девушка хочет, чтоб ее кожа была чистой от высыпаний и светилась здоровьем. Именно поэтому были придуманы тысячи хайлайтеров, бронзаторов, консилеров и прочей косметики со светоотржающими частицами! Каждая из нас знает, что без хайлайтера достичь свечения кожи практически невозможно.

Каждая девушка хочет, чтоб ее кожа была чистой от высыпаний и светилась здоровьем. Именно поэтому были придуманы тысячи хайлайтеров, бронзаторов, консилеров и прочей косметики со светоотржающими частицами! Каждая из нас знает, что без хайлайтера достичь свечения кожи практически невозможно. 

Но так ли это есть на самом деле? Это наши собственные мысли или нам промыла мозги настойчивая реклама тех самых косметических брендов? Давайте сегодня разберемся в этом вопросе. Когда количество пустых баночек из под крема перевешивает твой собственный вес, а желаемый результат – свечение собственной кожи здоровьем так и не достигается, назревает один, но правильный вопрос. А когда же будет результат? Проблема здоровой кожи лица (не только ее свечение) уже давно исследована специалистами. Напрямую доказано, что состояние кожи вашего лица зависит от того, что вы едите.

Особенно это хорошо прослеживается на подростках, когда они переживают переходной период. Гормоны бушуют и кожа лица, словно искусный живописец рисует свои картины каждое утро на их лицах. Но ведь не всем так посчастливилось иметь внутреннего Сальвадора Дали на своем лице, кто-то очень даже благополучно пережил переходной период и не выставлял свое лицо в галерее.

Но не все знают, что для того, чтобы добиться внутреннего и внешнего «свечения», достаточно лишь пересмотреть свой рацион питания. Включив в ежедневное употребление сырые продукты питания, вы будете  приятно удивлены результатами! Исследования доказывают, что прием пищи включающий в себя 60% сырых продуктов, всего через три недели способен трансформировать вашу кожу до неузнаваемости!

Вот 5 причин есть сырые продукты питания для улучшения здоровья кожи, а также несколько советов, которые помогут вам излучать свет.

Вот 5 причин есть сырые продукты питания для улучшения здоровья кожи, а также несколько советов, которые помогут вам излучать свет.

1. Сырые продукты имеют больше ферментов, чем их приготовленные коллеги.

Ферменты имеют решающее значение для всех биохимических реакций, которые происходят в организме. Пищеварение, производство энергии, усвоение питательных веществ, выработка гормонов детоксикации — все это имеет решающее значение в обеспечении оптимального здоровья и красоты. Ферменты могут даже помочь восстановить нашу ДНК и РНК, что увеличивает нашу жизнеспособность и улучшает регенерацию наших клеток кожи.

Отсутствие ферментов в вашем рационе может создать накопление токсинов, которые отрицательно влияют на вашу кожу, замедляют ваш метаболизм, и уменьшают обновление клеток кожи, что приводит к ускоренному старению.

Когда вы готовите продукты, многие из ферментов, естественным образом содержащиеся в пищевых продуктах в сыром виде, разрушаются. На фоне высоких температур и потери воды, многие из этих полезных ферментов теряются. Употребляя пищу в сыром виде, мы можем извлечь максимум ферментов, чтобы помочь в работе метаболических процессов и снизить нагрузку на нашу пищеварительную систему.

Это не означает, что вы должны воздерживаться от всей кулинарии. Просто попытайтесь иметь в наличии большинство сырых овощей и фрукт. Старайтесь если и обрабатывать продукты, тона низких температурах.

Как получить их: все фрукты и овощи богаты ферментами, но когда речь заходит о красоте и здоровье вам не обойтись без зелени.  Руккола, одуванчик, петрушка, шпинат, кресс-салат и даже капуста. Если мысль о поедании зелени рождает у вас образы пасущейся на лугу коровы, то выберете для себя другой вариант. Готовьте зеленые коктейли.

В книге Виктории Бутенко «Зелень для жизни» описаны рецепты и та самая польза зеленых коктейлей для организма человека. Зеленые коктейли могут не только зарядить бодростью ранним утром, но и обеспечить ваше тело важными микроэлементами. О том, что зеленые коктейли это весьма низкокалорийная еда, думаю, говорить даже не стоит. Просто – наслаждайтесь! О рецептах зеленых коктейлей вы можете узнать здесь.

Среди фермент-продуктов заслуженной суперзвездой можно назвать ананас. Он богат веществом, расщепляющим белок, а также помогает при воспалении и ускоряет заживляющие процессы в организме.

Кисломолочные продукты также являются прекрасным способом улучшить свое потребление фермента и заселить флору кишечных бактерий. Очень полезна квашеная капуста и соления.

2. Сырые продукты богаты фитоэстрогенами.

Фитоэстрогены вещества, найденные в растительных продуктах, которые имитируют действие эстрогена. Хотя существует противоречие по действию фитоэстрогенов, некоторые исследования показывают, что они могут помочь противодействовать потере эстрогена и замедлить потерю коллагена и эластина, оба из которых являются ключом к здоровой коже.

Как получить их: Сырые продукты, такие как семена льна, зеленые бобы, гранаты, орехи и семечки все богаты фитоэстрогенами. Семена льна являются богатейшим источником диетических лигнинов , вида фитоэстрогенов.

3. Сырые продукты облегчают нагрузку на печень.

Печень это один из главных органов отвечающий за здоровье во всем организме. Печень отвечает за очистку от токсинов, помогает хранить и распространять необходимые питательные вещества. Если печень перегружена, то она делает все возможное, чтобы ликвидировать избыток токсинов через кожу. И тогда… привет, Сальвадор!

Сырые продукты как правило не содержат токсины, гормоны и антибиотики, имеющиеся в продуктах животного происхождения, и как следствие, печень сыроеда, требует меньших затрат для фильтрации и очистки, сохраняя свое здоровье. Кроме того сырые продукты наполнены водой, антиоксидантами и питательными вещества, что в совокупности «рука» помощи для нашей печени.

Как получают их: лимон, чеснок, лук, свекла, зелень, яблоки особенно любит наша печень.  Включите их в салаты и делайте супер коктейль с зеленью, яблоками, свеклой, смешанных ягод, льна или ананаса.

4. Сырые продукты имеют высокое содержание воды.

Гидратация является одной из наиболее важных переменных в появлении упругой, здоровой и молодой кожи. Кожа содержит около 64 % воды, так что имеет смысл, обеспечить гидратацию изнутри.

Когда вы готовите продукты, большая часть содержания воды теряется. Употребляя продукты сырыми действительно можно обеспечить для нашей кожи дополнительный источник влаги. Точно так же, замачивания орехов, сухофруктов и семян увеличивает их концентрацию воды, которая будет иметь прямой результат на вашу коже.

Естественно не забывайте выпивать в день как минимум 1,5 литра чистой воды.

Как получить их: Сырые продукты с высоким содержанием воды, включают огурец, арбуз, сельдерей, клубника, салат, зеленая капуста и помидоры.

5. Сырые продукты богаты клетчаткой.

Волокно является одним из лучших «чистильщиков» нежелательного мусора в организме, так как оно «зачищает» кишечник от нежелательных токсинов, гормонов и жира.

Как получить их: Клетчатка растительная из семян льна — ваш верный помощник. Добавляйте столовую ложку к вашему коктейлю или завтраку. Клетчатка чудесным образом воздействует на кожу, учитывая богатый омега-3 профиль.