Нюансы психотерапии

Часто в процессе терапии люди осознают, что многие их  отношения являются токсическими. И тогда них возникает вопрос - неужели придется прекратить общение с этими людьми? Ведь иногда людей связывают родственные связи, многолетняя дружба или рабочие отношения.  

Часто в процессе терапии люди осознают, что многие их  отношения являются токсическими. И тогда них возникает вопрос - неужели придется прекратить общение с этими людьми? Ведь иногда людей связывают родственные связи, многолетняя дружба или рабочие отношения.  

В этом случае будет разумно пересмотреть отношения с точки зрения эмоциональной дистанции. 

Если провести аналогию с нашим жильем, то мы не пускаем всех приходящих к себе в спальню. Кого-то мы вовсе не приглашаем домой, встречаемся на нейтральной территории; других - приглашаем в гостиную; есть наиболее близкие, кому мы позволяем заходить в спальню.

В эмоциональном плане работает та же схема - посторонних Вы не посвящаете в свои личные дела, поэтому они Вас не ранят, вы общаетесь на нейтральные темы. А дальше нужно анализировать- если, например, рассказывая родителям или друзьям о своих делах, в надежде получить поддержку, Вы получаете обвинения, критику, обесценивание ваших переживаний, зависть, и ранитесь об это - то есть смысл сказать человеку, чего Вы от него ждёте. 

Если и после этого ничего не меняется, то самое разумное- увеличить дистанцию, не посвящать его в подробности своей жизни, не делиться своими переживаниями. 

Таким образом, со временем, Вы сможете выстроить с каждым человеком комфортную для себя дистанцию, и не будете пускать в свой мир людей, не способных быть бережными к Вашим чувствам.

Берегите себя и свой психологический комфорт!

Психолог Велигурская Инна