Сухое голодание: инструкция для начинающих

Рассмотрим подробнее методику сухого голодания для начинающих, представляющую собой особую систему периодов.

В последнее время у приверженцев экстремальных видов очищения своего организма в первых списках числится сухое голодание. От классического и более привычного способа голодания с употреблением воды, данный метод отличается тем, что человек не только отказывается от пищи, но еще и от воды. Как бы странно это ни выглядело, но сухое голодание переносится гораздо проще, чем голодание с употреблением воды. Главная «фишка» этого метода в отсутствии чувства голода, при этом организм гораздо быстрее избавляется от жира, так как начинает синтезировать воду из кислорода, находящегося в воздухе, и из водорода, который выделяется при расщеплении жировой ткани. Сухое голодание можно условно поделить на два типа: мягкое и жесткое.

Сухое голодание: подробная методика очищения организма

Сухое голодание можно условно поделить на два типа: мягкое и жесткое.

• При мягком голодании разрешается принимать душ, ванну и делать обливания водой.
• В жестком же голодании такие процедуры запрещаются. А кроме того, этот метод полностью исключает гигиенические процедуры полости рта.

При любом виде сухого голодания противопоказаны клизмы.

За две недели до начала сухого голодания обязательно нужно провести подготовительный этап, в процессе которого следует воздержаться от сахара, углеводистой и жирной пищи рафинированного масла, соли, мяса, курения и алкоголя. Желательно включить в рацион рыбу, мясо птицы, молочные продукты, сырые и вареные овощи, фрукты и сухофрукты, орехи и грибы. Чай и кофе желательно заменить чистой питьевой водой. Можно пить минеральную воду и отвары целебных трав. За неделю до голодания нужно перейти на растительную пищу, а в конце подготовительного периода поесть и в течение последнего часа только пить воду. Можно с лимоном или медом.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Рассмотрим подробнее методику сухого голодания для начинающих, представляющую собой особую систему периодов.

• Первый период: одни сутки – голодание без воды, затем 1 – 3 недели питания, как при подготовительном этапе.
• Второй период: голодаем двое суток, после чего на 1 – 3 недели переходим на легкое питание.
• Третий период: трое суток - голод, 1 – 3 недели - легкая еда.
• В четвертом периоде сухое голодание длится 4 суток, после чего следует 1 – 3 недели еды.
• И, наконец, на завершающем пятом этапе нужно продержаться без еды и воды 5 суток, а затем плавно выйти из голодания.

Процесс выхода их сухого голодания является крайне важным моментом. В первые часы после голодания рекомендуется пить охлажденную кипяченую воду. Затем через пару часов можно съесть легкий кисломолочный продукт, содержащий только чистые молочнокислые бактерии. В данном случае от йогуртов или кефира с сомнительной микрофлорой лучше отказаться. Еще через 2 часа можно съесть теплый белковый бульон (куриный или рыбный) без соли и хлеба.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

В течение нескольких дней после сухого голодания не стоит употреблять сырую, жирную и тяжелую пищу. В это время рекомендуется питаться легкой белковой пищей. Есть желательно небольшими порциями, а пить только кипяченую воду (можно с лимоном и медом). опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet