Подпишитесь

Лечение артрита: 3 важных шага

Причины многих заболеваний кроются в кишечнике. Поэтому здоровый пищеварительный тракт становится часто ключевым вопросом в лечении болезни. Предлагаем три практических шага для того, чтобы избавиться от артрита.

Лечение артрита: 3 важных шага

Один из успешных подходов к лечению артрита начинается со здоровья кишечника и устранения потенциально вредоносных для него причин. Это пищевые продукты, вредные микробы и стойкий стресс. 

Три шага к лечению артрита

Здоровье пищеварительного тракта часто становится ключом к исцелению от многих заболеваний. Поэтому при лечении артрита здоровью кишечника уделяется особое внимание. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Шаг 1. Диета

Исцеление артрита начинается с 14-дневной элиминационной диеты, восстанавливающей работу кишечника, и удаления продуктов, вызывающих воспаление.

При артрите и синдрому дырявого кишечника полезно исключить из своего пищевого протокола следующие продукты и компоненты:

  • глютен,
  • арахис,
  • молокопродукты,
  • сахар,
  • соя,
  • мучное,
  • кукуруза,
  • спиртные напитки,
  • яйца,
  • пасленовые: томаты, картофель, баклажаны, перец.

Может подойти сценарий средиземноморской диеты - обилие овощей, нежирный белок и ценные жиры (оливковое масло, орехи). 

Рекомендуется:

  • Увеличить объем клетчатки, минералов и нутриентов (овощи, фрукты).
  • Исключить рафинированный сахар и очищенные зерновые (печенье, торты, хлеб).
  • Отказаться от рафинированных и гидрогенизированных видов жиров, а также от переработанных продуктов.
  • Употреблять животные белки (говядина, выращенная естественным образом, куры свободного выгула, морская и океаническая рыба без содержания тяжелых металлов).

Лечение артрита: 3 важных шага

Шаг 2. Восстановление кишечника

Продолжение диеты плюс очищение и восстановление кишечника. Нормальная кишечная оболочка и здоровый микробиом предотвращают воспаления, часто вызывающие боль в суставах.

2-месячная очистка и восстановление пищеварительного тракта: удаление вредоносных бактерий, грибков, паразитов посредством травяных добавок; «запуск» пищеварения посредством ферментов; восстановление кишечной флоры посредством пробиотиков.

Шаг 3. Завершение 

  • Продолжить развивать здоровые привычки.
  • Прием противовоспалительных и целебных добавок, поддержка суставов коллагеном.
  • Можно начать выходить из диеты, чтоб проверить, переносите ли вы определенный продукт без симптомов. 
  • Среди продуктов, ослабляющих воспалительные процессы, можно назвать противовоспалительные травы и пряности (куркума, имбирь, розмарин).
  • Важно избегать токсинов, выбирая экологически чистые продукты и избегая упаковок из пластика.

Для оздоровительной программы большое значение имеет психологический настрой. Можно остановить свой выбор на одной из психотехник (напр. дыхательные упражнения), что поможет обрести душевное равновесие и позитивное настроение. опубликовано econet.ru

Подборка видео МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ   в нашем закрытом клубе

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.by/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Возможно, это и есть истинная уверенность в себе: способность смотреть на мир, не ожидая от него одобрительных кивков. Н.Талеб
    Что-то интересное