СУПЕР упражнение для подтяжки ГРУДИ

Японское упражнение "Разворот ладоней" для подтяжки формы груди и укрепления грудных мышц - через 2 недели ваша грудь приобретет красивую подтянутую форму. 

"Разворот ладоней"  - эффективное упражнение для подтяжки груди и улучшения ее формы.

Многие девушки и женщины  задумываются как сделать красивой, подтянутой и упругой свою грудь.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Мы предлагаем  СУПЕР ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение "Разворот ладоней" от японского доктора Kazuharu Goh - грудь подтягивается (приподнимается) ОЧЕНЬ быстро и приобретает подтянутую, упругую форму.

Выполняйте  упражнение "Разворот ладоней" ежедневно - 3 раза в день и через 2 недели ваша грудь приобретет красивую подтянутую форму. 

Начинаем упражнение:

1. Встаньте - ноги на ширине плеч.

Колени разведите немного в стороны  и слегка согните.

Туловище прямое, старайтесь держать спину ровно, плечи расслаблены, грудь - немного вперед.

Руки приопущены вдоль туловища,   кисти  -  развернуты вверх.

2. В этой позиции медленно начинаем проворачивать ладони внутрь, одновременно, руки (от локтя и до плеча) поворачивайте в противоположном направлении - наружу.

* Вы должны почувствовать движение в ключицах. При правильном  выполнении этого упражнения вы почувствуете, как разворачиваются ключицы.

3. Удерживайте проворот руки в этом положении до 30 секунд – это первый  подход, а потом расслабьтесь.

Выполните 3 подхода.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Уточнение.

Это упражнение "Разворот ладоней" кажется легким, но не очень простое в выполнении. Надо тщательно выполнять рекомендации, чтобы достичь правильности выполнения.

Если есть затруднения с выполнением, вы можете сделать упражнение в другой последовательности:

вначале разворачивайте наружу руки (от локтя до плеча, с ротацией ключиц) и одновременно поворачиваете ладони вовнутрь.

Этот более простой способ  выполнения упражнения.

Бонус от выполнения упражнения "Разворот ладоней" - ваши плечи станут более утонченными, грациозными, а также немного похудеют руки, что вцелом сделает верхнюю часть корпуса более женственной, подтянутой и молодой.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet