Это супер комплекс поможет избавиться от лишних килограммов, не выходя из дома...
Для достижения значимого результата, помимо тренировок, нужно правильно питаться, высыпаться и забыть о вредных привычках!
Выполнять упражнения необходимо в 3 круга, с отдыхом по 30 секунд между подходами. Каждое упражнение делать по 30 секунд.
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Вам понадобится
Фитнес-коврик и гантели:
Можно взять бутылки с водой или песком вместо гантелей.
Выпады с гантелей
Присед с наклоном
Тяга гантелей к груди
«Альпинист»
Присед с подъемом гантелей
Тяга на гантелей одной ноге
Берпи с поворотом
опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.by/
Добавить комментарий