7 частей мышечного панцыря — 7 комплексов упражнений

Мышечные напряжения нарастают в нашем теле, как годичные кольца в стволе дерева. Борьба в нашей психике с внутренними и наружными конфликтами не проходит безо всяких следов. Психологические травмы оставляют на теле рубцы скованных мускул. Вкупе с нравом формируется телесный панцирь человека. Он мешает свободному циркулированию по телу энергии. Курс телесной терапии рекомендуется сначала людям, отягощенным опаской, беспокойством и ужасами.

Семь частей мышечной брони — семь комплексов упражнений.

Ваш дом — ваша крепость. Лучше, правда, в этом доме быть владельцем. Наше безотчетное — крепость снутри нашего дома. Там хозяйничает часть нас. Она живет там собственной черной жизнью, то и дело затевает мятежи, сотрясает стенки крепости. Весь наш дом дрожит и шатается.

Мы пытаемся условиться с бунтовщиками, посылаем парламентариев, но они пробраться в крепость не могут — вход замурован с обеих сторон. Окон нет и не было. Нам остается, перестукиваясь через стенку, выманивать наружу более неспокойных, вызывающих у нас неизменный ужас и напряжение. Мы также можем поменять условия проживания в нашем общем доме, чтоб никто не пострадал, а недовольные получили возможность покинуть дом без вреда для жильцов и помещений.

Конкретно такую терапию разработал германский психотерапевт Вильгельм Райх. Согласно Райху, жителей безотчетного можно утихомирить лишив их энергии либо использовав их энергию в мирных целях. Райх не волновал прошедшее клиента. Он находил и находил знаки прошедших и реальных потрясений в зажимах и напряжениях мускул тела.

Мышечные напряжения нарастают в нашем теле, как годичные кольца в стволе дерева. Борьба в нашей психике с внутренними и наружными конфликтами не проходит безо всяких следов. Психологические травмы оставляют на теле рубцы скованных мускул. Вкупе с нравом формируется телесный панцирь человека. Он мешает свободному циркулированию по телу энергии.

Курс телесной терапии рекомендуется сначала людям, отягощенным опаской, беспокойством, соц (в разговоре и любви), магическими (будущее, погибель, потустороннее) и предметными (места, предметы, явления) ужасами. Он эффективен и неопасен.

Семь частей мышечной брони — семь комплексов упражнений. Все упражнения сопровождаются глубочайшим ритмичным дыханием.

Сектор 1-ый — глаза

Мышечная броня вокруг глаз закладывается с юношества и по ходу жизни упрямо нарастает. Глаза — зеркало души, а в душу лучше никого не пускать. Очами мы плачем, пугаемся, сердимся. Этого мы никому не желаем демонстрировать. Потому глаза наши недвижны и лишены выражения, а лоб, как каменный. Сейчас мы будем все это распускать.

Дышим глубоко и ритмично.

Расслабляем панцирь, открывая глаза так обширно, как это может быть. Как при ужасе. При всем этом веки и лоб мобилизуются в принудительном чувственном выражении.

Попеременно смотрим на каждую из 4 стенок комнаты, фиксируя на секунду взор на каждой стенке. Голова недвижна. Мы просто вращаем очами.

Время упражнения 10-15 минут. Вдыхаем и выдыхаем глубоко, как может быть. В очах может показаться легкий туман и распространиться по лицу, голове и всему телу.

Сектор 2-ой — рот

Мышечный панцирь рта перекрывает самые давнешние наши желания, эмоции и задачи. Рот — это наше младенчество.Тут у нас гримасничанье, вопль, плач, гнев, кусание и сосание. Запреты и конфликты начинаются отсюда. Рот наш всегда на замке и губки плотно сомкнуты. Сжимая челюсти мы играем желваками.

Тут мы работаем с мускулами подбородка, гортани и затылка.

Продолжаем дышать глубоко и ритмично.

Для расслабления мускул рта имитируем плач. Произносим звуки, мобилизующие губки (м-м-м, о-о-о-о).

Строим морды и гримасы (все, что не достроили в детстве плюс любые фантазии).

Кусанием и рвотными движениями впрямую воздействуем на мускулы рта и глотки.

Сектор 3-ий — шея

Броня сковывает глубочайшие мускулы шеи и язык и помогает скрыть гнев, вопль и плач. Распускание брони производим кликами и криками. "Вопить" значит — практически выть. Не ограничивайтесь при всем этом кликами «А» и «О». Нам необходимо добраться до глубочайших мускул шейки. Хрипы и стоны приветствуются. Корень языка расслабляется рвотными движениями.

Сектор 4-ый — грудь

Широкие мускулы плеч, лопаток, всю грудную клеточку и руки с кистями. Мышечные блоки на хохот, гнев, печаль и страстность. 1-ые зажимы связаны с пеленанием малыша. Здесь сосредоточены самые естественные реакции (малыш тянется к груди, хватает протянутый ему палец, игрушку, взрослый человек обымает и придавливает к для себя возлюбленного). В груди блокируется выход страсти, ведь эмоции связаны с дыханием. Потому самое 1-ое антиблоковое упражнение для этого сектора — глубочайшее дыхание.

Рукам даем полную волю. Мы ими:

• бьем,
• рвем,
• душим,
• щиплем,
• раздираем,
• хватаем,
• обнимаем.

Сектор 5-ый — диафрагма

Диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы, мускулы вдоль нижних позвонков.

Гнев, злость — одно из самых сильных и глубочайших наших эмоций. Потому оно подвергается самому массивному угнетению. В 5-ом секторе — начальная точка рождения и угнетения гнева. В итоге мышечной блокировки позвоночник в этом месте выгибается вперед (когда мы лежим на спине в этом месте под нами — пусто). Выдох тут очень затруднен.

Снимаем блокировку, отпуская мускулы верхних 4 частей и имитацией рвоты при глубочайшем дыхании.

Сектор 6-ой — живот

Блоки широких мускул живота, мускул спины. Тут, можно сказать наш передовой пост, охранника и дозоры. Тут мы всегда готовы к нападению, о чем гласит круглосуточное напряжение поясничных мускул.

Живот у нас также всегда защищен. Здесь блоки выставлены для угнетения злобы и неприязни (феноминальная реакция — попытка расслабить тут мускулы прикосновением делает эффект щекотки — мы смеемся и плачем сразу). Если верхние сегменты удалось раскрыть, расслабление в этом секторе проходит без заморочек.

Сектор седьмой — мускулы таза и нижних конечностей

Тазовая броня служит угнетению возбуждения, гнева, наслаждения. Чем посильнее здесь защитный панцирь, тем паче таз оттянут вспять. Ягодичные мускулы напряжены до болезненности.

Тут броня закладывается в особенности кропотливо — тазовый сектор реализует чугунные запреты на возбуждение, гнев, наслаждение. В напряжении мускул таза отражаются все вытесненные и запрещенные желания, начиная с первых проявлений детской сексапильности. Неизменное угнетение рвения к сексапильному наслаждению в этой области — причина тревожности.

Основной прием разблокировки этого сектора — напряжения мускул и внутренних органов тазовой области, также безудержное лягание ногами, удары икрами о кушетку (техника «езды на велосипеде»).

Все упражнения сопровождаются глубочайшим дыханием.

Чувства свободы, раскованности, прилива энергии и силы, убежденности в том, что нет необходимости страшиться чего бы то ни было, сдерживаться и защищаться, сменяются после первых сеансов чувством неловкости и неуверенности, ужаса и желания возвратиться к сброшенному панцирю и разрушенной броне.

При продолжении занятий, при полном снятии мышечной брони происходят глубочайшие психические перемены, конфликты подавленных желаний и запретов разрешаются. К человеку ворачивается чувство глубины, искренности, он обретает новейшую энергию, энтузиазм к жизни.

Это Вам будет интересно:

Черепаха, втягивающая голову: упражнение, которое предупредит заболевания сосудов головного мозга

Хронические лицевые зажимы — это ВАЖНО знать!

Парадоксальность способа традиционна для сферы психологического. Мы стремимся избавиться от испуга, одеваемся в броню, но чем надежнее защита, тем посильнее ужас, так как ужас приходит не снаружи. Он снутри нас. Броней мы запираем ужас, давим на него, сопротивление усиливается, ужас наращивается.

Только сняв броню, мы избавляемся от испуга.опубликовано econet.ru

Автор: Сеpгeй Тopлeцкий