Подпишитесь

Планки на все группы мышц

  • Рейтинг: 5.0 из 5
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0

Это статическое упражнение способно укрепить и тонизировать большую часть мышц, особенно пресс. Разновидности планки для пресса - смотрите в этом видео.

 

 

Планка для укрепления пресса

 

В этом видео - 7 планок по 40 секунд на каждый день из комплекса "Доброе утро":

1. Простая планка
2. Скалолаз
3. Руки вперед
4. Переступаем ногами
5. Руки на локоть и прямо
6. Боковая планка, статика
7. Боковая планка, косые мышцы.

 

 

Источник

Нравится (9) Коментарий Пожаловаться
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Интересное видео

  • Больше материалов