Самоирония: чем она полезна для нашего здоровья и карьеры

Самоирония - это не только признак здорового чувства юмора и адекватной самооценки. Умение посмеяться над собой может принести нам практическую пользу. Самоирония создает более простой образ человека, который шутит над собой, разрушая коммуникационный барьер. Как правильно смеяться над собой?

Чувство юмора и умение как следует посмеяться над собой — это навыки, которые сделают вас востребованным в любом сообществе: как среди друзей, так и среди коллег. В некоторых ситуациях именно она помогает пережить сложные ситуации и «сохранить лицо». Рассказываем, что думают о самоиронии ученые и как ее развить.

Почему самоирония может нам пригодиться

Что такое самоирония и как она влияет на отношения?

Самоирония — это умение по-доброму посмеяться над собой, собственными ошибками и недостатками. Главная черта самоиронии заключается в общем позитивном настрое, когда с помощью шутки вы подчеркиваете абсурдность ситуации, а не усугубляете ее.

Умение посмеяться над собой — важная черта по мнению работодателей. В исследовании HeadHunter 2013 года авторы выяснили, что примерно 11% работодателей отмечали хорошее чувство юмора как пожелание к кандидату, и за последние годы это пожелание стало встречаться в шесть раз чаще. И это неудивительно, ведь человек с хорошим чувством юмора и умением посмеяться над собой более прочно держится в коллективе.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Это связано с тем, что смех как таковой способен объединять людей и углублять связь между ними, — к такому выводу пришла группа ученых в результате эксперимента в марте 2015 года. Алан Грей, Брайан Паркинсон и Робин Данбар собрали студентов Оксфордского университета, разделили их на две группы и показали каждой группе 10-минутное видео с той разницей, что первые смотрели комедийный ролик, а вторые — нейтральный. В результате в первой группе незнакомые между собой студенты легче шли на контакт и общались на более глубинные темы, чем во второй группе. По мнению ученых, глубине и качеству коммуникации способствовало то, что молодые люди посмеялись вместе.

Самоирония кажется привлекательной собеседникам и слушателям не только благодаря объединяющей силе смеха. Она также создает более простой и приземленный образ человека, который шутит над собой, таким образом разрушая коммуникационный барьер. Также человек, применяющий самоиронию, кажется собеседникам более эмпатичным, поскольку, по мнению слушателей, ирония смягчает даже негативную информацию.

Самоирония и здоровье

Поскольку самая важная составляющая самоиронии — это смех, то можно говорить о том, что самоирония для человеческой психики иногда может стать спасительной концентрированной смехосодержащей таблеткой.

Смех же помогает спасаться от сложных состояний и даже помогает справиться с депрессией. Это в ходе эксперимента выяснила группа, в которой участвовал Арни Канн, психолог, профессор Университета Северной Калифорнии, специализирующийся на исследовании юмора. В эксперименте приняли участие люди с диагностированной депрессией, их разделили на две группы, и в течение трех недель (раз в неделю) им показывали 20-минутные видео. Одни смотрели просто подборки видео, другие — юмористические подборки. В результате эксперимента была проведена оценка состояния испытуемых, и члены второй группы продемонстрировали снижение показателей депрессии.

Смех помогает даже роботам

Несмотря на то что между человеком и роботом все еще пролегает зловещая долина, люди все равно склонны испытывать к ним эмпатию. И немалую роль в этом сыграло чувство юмора у роботов. В 2016 году было проведено исследование: двум моделям роботов — iCat и NAO — прописали два разных алгоритма смеха: NAO в разговоре с человеком мог смеяться над собой, а iCat смеялся над NAO. Испытуемые наблюдали четыре разных диалога этих роботов, в финале которых либо оба робота смеялись, либо никто не смеялся, либо смеялся один из роботов. Затем испытуемых просили оценить, какой из роботов им нравился больше. В результате исследования выяснилось, что мужчинам, а также более тревожным людям более импонировал NAO, а у женщин большую симпатию вызывал iCat.

Как правильно смеяться над собой

Если даже робот может научиться шутить над собой, то человеку это тем более доступно. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил:

Убедитесь, что ваша самоирония касается именно вас

У каждой шутки есть жертва, и в данном случае жертвой должны быть вы, именно вы, а не рандомная группа людей, к которой вы можете быть причастны. Магия такой шутки заключается в том, что зритель или слушатель в какой-то момент может подумать: «Боже мой, у меня тоже иногда так бывает». Например, когда вы говорите, что «без чашки кофе ваша продуктивность опускается ниже уровня моря».

Подписывайтесь на Эконет в PINTEREST! 

Шутка должна отражать действительность

У собеседника не должно быть сомнений, что содержимое шутки вас касается. Вы можете шутить о чем-то очевидном, привычном — это лучше, чем ситуация, когда вам придется пускаться в пространные объяснения, проливая свет на суть своей же шутки. В конце концов вместо смеха вы получите «О, надо же, хах» или недоверие. Например, если вы весите 45 килограмм при росте 180, шутки про лишний вес от вас будут восприняты неоднозначно, а вот про высокий рост и задевание поручней головой — очень даже.

Будьте готовы к тому, что шутка разойдется

Подшучивая над собой, мы создаем определенный образ. Некоторые люди шутят с мыслью «посмеялись и забыли», и их крайне расстраивает, когда детище их юмора уходит «в народ» и становится частью имиджа. Если вы к этому не готовы, старайтесь не шутить слишком остро.опубликовано econet.ru.

Автор Иваницкая Александра

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet