Практика, которая сделает Вашу жизнь интереснее и ярче

Органы чувств помогают нам не только ориентироваться в окружающем мире, но и ощущать его многогранность и неповторимость. А состояние "здесь и сейчас" даст максимальное вовлечение в то, что с вами происходит. И вы не скажете, что жизнь проходит мимо.

Как оказаться в моменте «здесь и сейчас» и научиться максимально наслаждаться жизнью? Многие люди залипают в своём прошлом или витают в мечтах о будущем, а и то и другое, уводит от реального проживания собственной жизни.

Быть "здесь и сейчас"

Состояние "здесь и сейчас" - это когда вы максимально вовлечены в происходящее в вашей жизни. Оно дает огромный внутренний ресурс, делает жизнь эмоционально насыщеннее и ярче, да и вообще приятнее.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Практика. Каждый день уделяйте особое внимание какому-то одному органу чувств:

День 1. Осязание

• Сегодня отправляйтесь в мир ощущений. 
• Пытайтесь почувствовать каждую вещь, к которой прикасаетесь. 
• Максимально фокусируйтесь на своих тактильных ощущениях. Знакомьтесь с миром на ощупь, подмечайте детали в ощущениях от прикосновений. 

День 2. Обоняние

Сегодня внюхивайтесь в каждый запах: от уходовых средств, парфюмерии, еды, вещей, улицы. Даже когда кажется, что нет запаха, находите его. Пытайтесь в запахах найти какие-то знакомые «нотки», а в знакомых ароматах ищите новые оттенки и нюансы. 

День 3. Зрение

Сегодня обращайте внимания на яркие и красивые цвета вокруг: деревья, животных, машин, образы прохожих, интересные аксессуары (которые вы прежде не замечали у людей), детали интерьера в торговом центре и т.д

Есть возможность – сходите на выставку картин или дизайна.

День 4. Слух

• Сегодня вслушивайтесь в каждый звук: голос человека, шум машин на улице, пение птиц, звон колоколов. 
• Слушайте не так как обычно, а осознанно, вживаясь и проживая этот момент.

Вечером сделайте себе праздник – потанцуйте, как вам хочется под свою любимую музыку. 
Запомните эти ощущения.

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

День 5. Вкус

• Сегодня наслаждайтесь едой, проживайте ощущения, почувствуйте на сколько она разная на вкус.  
• Выделите для себя эти различия и попробуйте найти новые вкусовые ощущения.

Обязательно попробуйте то, что никогда не ели или давно не употребляли в пищу. 

Делая данное упражнение хотя бы раз в месяц  вы постепенно станете ощущать себя и этот мир гораздо глубже и интенсивнее.опубликовано econet.ru.

Автор Зелина Мария

Подписывайтесь на Эконет в PINTEREST! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet