Грейпфруты и апельсины богаты влагой, которая помогает облегчить процессы очищения и детоксикации организма. Если вы регулярно употребляете в пищу цитрусовые, то риск заболевания раком существенно снижается.
Недавние исследования калифорнийских медиков показали, что фолат, которым так богат шпинат, также тормозит образование раковых опухолей.
Противораковой активностью обладает и виноград. В коктейле он позволяет подсластить цитрусовую кислинку.
Смузи «Освежающий»
Ингредиенты:
- 1 грейпфрут
- 2 апельсина
- горсть винограда (100 гр)
- 1 чашка шпината
- 50 гр воды
Масса ок 460 г. Калорийность 205 ккал; белки 4,2 г; жиры 1,1 г; углеводы 42,4 г, пищевые волокна 8 г. Витамин С 199 мг (221 %), витамин K 159 мkг (133%). Также богат калием, марганцем, железом и фосфором. опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках
Добавить комментарий