Осенний смузи: тыква, корица и кайенский перец

Рецепты полезной еды: Благодаря высокому содержанию клетчатки смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови и надолго создают чувство сытости!

Благодаря высокому содержанию клетчатки смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови и надолго создают чувство сытости! Яркий и полезный напиток станет отличным дополнением к завтраку или вовсе заменит его. 

Смузи: тыква, корица и кайенский перец

Ингредиенты:

• 600 г неочищенной тыквы,
• 3 крупных лимона,
• 1 грейпфрут,
• ½ чайной ложки молотой корицы,
• мед по вкусу
• кайенский перец на кончике ножа

Приготовление

Тыкву нарезать кусочками, отварить (на пару или в воде) в течение 10—15 минут, воду слить, охладить, измельчить в блендере и всыпать молотую корицу и кайенский перец. Сок из грейпфрута  и лимонов  влить в тыквенное пюре. При желании добавить мед по вкусу. опубликовано econet.ru