Медленный приём пищи помогает похудеть

Исследователи, которые опубликовали данные своего эксперимента в журнале «Appetite», отметили, что те добровольцы, кто в обед укусив хорошо жевали кусок своего бутерброда приблизительно 30 секунд, ели в полтора раза меньше конфет во второй половине дня, ч

        Исследователи, которые опубликовали данные своего эксперимента в журнале «Appetite», отметили, что те добровольцы, кто в обед укусив хорошо жевали кусок своего бутерброда приблизительно 30 секунд, ели в полтора раза меньше конфет во второй половине дня, чем те, кто ел свой обед в быстром темпе.

         «Медленное пережёвывание еды помогает в полной мере наслаждаться ею, и, в итоге, в будущем, это намного снизит Ваш аппетит», — сообщает автор исследования Сюзанны Хиггс из Университета Бирмингема в Великобритании.

        Вот один из методов, есть свой обед медленнее: делайте глоток воды между укусами. Это поможет Вам утолить жажду и лучше пережёвывать пищу.