Этот веганский смузи улучшает обмен веществ, состояние зрения и кожи

Рецепты здоровой еды: Фолиевая кислота, витамины В, С, А, РР, Е, бета-каротин, калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо, цинк- все это содержится в петрушке. Кто бы мог подумать, что эта обычная зелень может быть настолько полезной

Зеленый смузи в миске

Фолиевая кислота, витамины В, С, А, РР, Е, бета-каротин, калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо, цинк- все это содержится в петрушке. Кто бы мог подумать, что эта обычная зелень может быть настолько полезной? Селен в её составе улучшает обмен веществ, состояние зрения и кожи. 

Шпинат по своему содержанию белка уступает место только фасоли и гороху. В свою очередь белок необходим для формирования новых клеток организма. Также шпинат улучает работу кровеносной системы и кишечника, умственные способности, рекомендуется при астме, анемии, сахарном диабете. Этот прекрасный веганский рецепт придётся по вкусу не только последователям здорового питания. Напиток полюбят даже дети, благодаря содержанию в нем ягод, банана и кокосового молока. 

Ингредиенты: 

Горсть свежей петрушки

Горсть шпината 

1⁄4 огурца 

2 замороженных или свежих банана

1-2 стакана свежих или замороженных ягод на ваш выбор 

250 мл - 350 мл кокосовой или минеральной воды

Для украшения: 

Пчелиная пыльца 

Замороженные ягоды 

Семена чиа 

Домашняя гранола

Приготовление: 

Поместите ингредиенты для смузи в блендер. Взбейте до однородной кремовой консистенции. Вылейте пюре в миску и украсьте ингредиентами по вкусу. Наслаждайтесь! Готовьте с любовью! econet.ru.

Все фото: thelittleplantation.co.uk

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet