Банановый смузи с домашней гранолой

Рецепты полезной еды: Осенью как никогда организм нуждается в витаминах. И смузи – это самый быстрый способ получить их в нужном количестве

Восхитительный смузи с гранолой

Осенью как никогда организм нуждается в витаминах. И смузи – это самый быстрый способ получить их в нужном количестве.

Фрукты, ореховое молоко вместе с домашней гранолой наполнят организм необходимыми веществами, а так же насытят на длительное время. Что в свою очередь поможет избежать переедания и неполезных перекусов. 

Ингредиенты (на 2 порции):

• 5 замороженных бананов
• 1 стакан замороженного манго
• 1/4 стакана молока кешью
• 2 чайных ложки семян чиа 

Гранола 

• 1/2 стакана овса
• 7-8 фиников 
• 1-2 столовых ложки кокосовых хлопьев или отрубей 

Как готовить 
 

Подготовьте гранолу, взбив овес, финики и кокосовые хлопья в блендере до образования пастообразной консистенции. В эту смесь добавьте остальные ингредиенты для смузи и взбейте ещё раз. Налейте в стаканы, украсив семенами чиа, гранолой или другой начинкой на ваш выбор. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet