Коктейль для сияющей кожи

Рецепты полезной еды: Этот напиток сделает сияющей вашу кожу! Миндаль, авокадо и лен — здоровые жиры, которые помогают коже удерживать влагу. Черника, шпинат и банан — богаты клетчаткой и витаминами. Черника обладает противоспалительными свойствами, нормализует пищеварение.

Чудесный напиток-антиоксидант 

Этот напиток сделает сияющей вашу кожу! Миндаль, авокадо и лен — здоровые жиры, которые помогают коже удерживать влагу. Черника, шпинат и банан — богаты клетчаткой и витаминами. Черника обладает противоспалительными свойствами, нормализует пищеварение.

ВЫХОД: 1 большой или 2 маленьких коктейля

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 минут

ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 5 минут

Ингредиенты:

• 1/2 чашки миндального молока
• 1 стакан свежего шпината
• 1 средний спелый банан, очищенный
• 1/2 спелого авокадо, очищенного 
• 2 чашки замороженной черники
• 1 столовая ложка молотого льняного семени
• 1 столовая ложка миндального масла
• 1  горсть миндаля (предварительно замоченного)
• 1/4 чайной ложки корицы

Поместите все ингредиенты в ваш блендер в указанном порядке: миндаль, шпинат, банан, авокадо, черника, мука из льняного семени и миндальное масло. Смешайте до однородности. Наслаждайтесь! 

Питательная ценность: 283 Калорий

• Всего жиров: 13 г
• Насыщенный жир: 2 г
• Натрий: 60 мг
• Углеводы: 42 г
• клетчатка 11 г
• Сахар: 23 г
• Белок: 6 г

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet