Этот напиток с куркумой улучшит пищеварение и укрепит иммунитет

Куркума используется в Аюрведе и китайской медицине как противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное и даже противораковое средство. Эта специя имеет ряд преимуществ для нашего здоровья, а именно:

• улучшает пищеварение
• полезна для желудка и печени
• лечит + заживляет раны
• помогает поддерживать иммунную систему организма 

Много хороших причин, чтобы  использовать куркуму в своем ежедневном рационе. Предлагаем рецепт смузи, в состав которого входит эта чудо-специя. Этот напиток со сливочным и освежающий вкусом, богат питательными веществами + это действительно очень вкусно! Куркума добавляет теплый, пряный оттенок, который отлично дополняет аромат и вкус мандарина. 

• 240 калорий
• Жир 8 г
• Холестерин10 мг
• Натрий135 мг
• Белок 6 г
• Углеводы 39 г
• Сахар 33 г
• Клетчатка 4 г
• Железо1 мг
• Кальций110 мг

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 1чашка миндального молока
• 1/2чашки  греческого йогурта
• 2 мандарины, очищенные 
• 2 маленькие или 1 средняя морковь, нарезать на части
• 1чайная ложка молотой куркумы
• 2 столовые ложки сиропа агавы (или 1 ч.ложка меда по вкусу)

Смешайте миндальное молоко, йогурт, мандарины, морковь, куркуму и мед  в блендере.Напиток готов! Наслаждайтесь!

Готовим с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet