Полезный и волшебно красивый завтрак на скорую руку

Здоровая еда: Завтрак — самый важный приём пищи. Поэтому он должен быть полезным и в то же время питательным, чтоб придать вам сил на день

Завтрак — самый важный приём пищи. Поэтому он должен быть полезным и в то же время питательным, чтоб придать вам сил на день. Предлагаем приготовить вкусный и полезный завтрак, который понравиться  вашим близким. Практически смузи, но другой вариант подачи в тарелке! Вы можете заменить или исключить ингредиенты по своему вкусу и желанию, фантазируйте и творите!

​ фото passionateaboutbaking.com

На 2 порции 

Ингредиенты: 
 

• 200г тыквенного пюре
• 200 г греческого йогурта 
• Мед (по желанию)
• 2 чайные ложки семян базилика (замочить водой на 10 минут)
• 1/2 чашки зёрен граната
• 1 киви, нарезанный 
• 1 персик, нарезанный 
• 2 ст. л тыквенных семечек
• 2 столовые ложки измельченных грецких орехов
• Свежая мята для украшения

​Приготовление:

Тыквенное пюре можно приготовить из запеченной или отваренной заранее тыквы — это ускорит процесс приготовления завтрака. Смешайте греческий йогурт и пюре из тыквы до однородного состояния. При желании добавьте немного мёда. Разложите йогурт в две миски. Сверху красиво выкладываем все остальные ингредиенты. Можно добавить сезонные фрукты и ягоды. Если тыквенное пюре заменить, например, на  манго получиться просто волшебный завтрак-десерт!

Готовьте с любовью! econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet