СУПЕР ПОЛЕЗНЫЙ Детокс-Смузи с Кориандром

 Кориандр связывает и выводит из организма соли тяжёлых металлов.Такой смузи станет отличной альтернативой перекусу или даже заменит основной прием пищи

Все ингредиенты этого напитка обладают оздоровительными свойствами. Такой смузи станет отличной альтернативой перекусу или даже заменит основной прием пищи. Кориандр связывает и выводит из организма соли тяжёлых металлов.

Сок лайма очищает печень. Высокое содержания витамина С помогает печени производить глутатион — короля всех антиоксидантов. Лимонная кислота, содержащаяся  в соке лайма разрушает почечные камни. 

Имбирь-отличный помощник для пищеварительной системы. Правильное пищеварение имеет важное значение для детоксикации организма.

Этот коктейль полон витаминов, минералов и питательных веществ. Если вы не любите какой-либо из этих ингредиентов, его можно заменить. 

Детокс-смузи с кориандром, манго и лаймом

Ингредиенты:

• 1 стакан воды
• 1/2 авокадо
• 1/2 чашки кинзы
• 1 чашка шпината
• 1 чашка свежих или замороженных кусков манго
• Сок 1 лайма
• 1/2 чайной ложки имбирного порошка
• 1/2 столовой ложки мёда 
• 1ч ложка семян кориандра

Дополнения:

• 1 чайная ложка спирулины или хлореллы (для дополнительной очистки организма)
• 1 столовая ложка кокосового масла
• 1/2 чашки свежих или замороженных кусочков ананаса
• 1/2 чашки свежих или замороженных кусочков папайи

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте 30-40 секунд до однородной массы. Если вы добавляете кокосовое масло и ваш блендер не очень мощный, взбейте сначала все ингредиенты, а уже потом добавляйте масло, чтоб избежать образования комков. 

Пищевая ценность:

• Калории: 314
• Жир: 16г
• Белки: 5г
• Углеводы: 48г
• Клетчатка: 11г
• Сахар: 33г
• Витамин С, К, фолиевая кислота, калий

Готовьте с любовью!  econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet